Vrste meditacije i njihove dobrobiti
Meditacija, drevna praksa koja potječe iz istočnjačkih tradicija, danas je široko prihvaćena kao moćan alat za poboljšanje mentalnog, emocionalnog i fizičkog zdravlja. Iako se često povezuje s duhovnošću, meditacija je dostupna svima i ne zahtijeva pripadnost određenoj religiji ili filozofiji. U svojoj srži, meditacija je vještina usmjeravanja pažnje i svjesnosti, koja nam omogućuje da se povežemo sa sadašnjim trenutkom i oslobodimo se mentalne buke koja nas često opterećuje.