Meditacija, drevna praksa koja potječe iz istočnjačkih tradicija, danas je široko prihvaćena kao moćan alat za poboljšanje mentalnog, emocionalnog i fizičkog zdravlja. Iako se često povezuje s duhovnošću, meditacija je dostupna svima i ne zahtijeva pripadnost određenoj religiji ili filozofiji. U svojoj srži, meditacija je vještina usmjeravanja pažnje i svjesnosti, koja nam omogućuje da se povežemo sa sadašnjim trenutkom i oslobodimo se mentalne buke koja nas često opterećuje.

U današnjem užurbanom svijetu, gdje smo stalno izloženi stresu i pritisku, briga o mentalnom zdravlju postaje sve važnija. Samopomoć i mindfulness nude nam alate i tehnike koje nam mogu pomoći da se nosimo s izazovima svakodnevice, smanjimo stres, te pronađemo unutarnji mir i ravnotežu.